Jeder kann unabhängig von Alter und Fitnesslevel vom Stretching profitieren. In der Stretching-Einheit werden Dehnübungen für den gesamten Körper ausgeführt. Die Muskeln werden dadurch geschmeidiger und das Verletzungsrisiko sinkt.

Wer sich regelmäßig dehnt, sorgt für mehr Beweglichkeit, verbessert seine Haltung, lindert Schmerzen, steigert seine Leistungsfähigkeit und kann den Alterungsprozess verlangsamen. Außerdem entspannt Stretching den Körper und führt zu Stressabbau.